J'ai écrit ce commentaire 3 semaines après avoir séjourné à SHA Wellness Clinic. Je me sens plus forte que jamais et je pense avoir trouvé des solutions à des questions longtemps restées sans réponse concernant ma santé dorsale, mon bien-être émotionnel et - roulement de tambour - des traumatismes d'enfance.

Voici un aperçu de mon expérience sur le site SHA en février 2024, tant pendant le programme lui-même que pendant la phase d'intégration dans les jours/semaines qui ont suivi.

Pour la petite histoire, je suis un homme de 44 ans qui suit actuellement un mode de vie sain, avec un régime à base de plantes et sans gluten, une maison entourée de nature, une famille aimante, et des routines quotidiennes comprenant du fitness / stretching et des pratiques énergétiques. Ma vie n'a pas toujours été aussi saine, loin de là : J'ai accumulé du stress et des toxines sous diverses formes pendant plus de 20 ans de voyages excessifs et de travail intensif en tant que consultant en stratégie, mais malgré cela, j'ai toujours eu une condition physique relativement bonne, de hauts niveaux d'énergie et d'une grande tolérance au stress.

J'ai suivi le programme Rebalance & Energise de SHA, enrichi de quelques autres traitements. Ma première activité à SHA a été la marche matinale jusqu'au phare voisin. C'était un excellent moyen de ressentir l'énergie et les vibrations de l'endroit, tout en admirant le lever de soleil envoûtant. Le site SHA Wellness Clinic surplombe le village pittoresque d'Abrir et sa magnifique baie sur la Méditerranée. L'énergie provenant du sol, des montagnes et de la mer est très positive, présente mais pas écrasante, comme un signal doux pour que le corps et l'esprit regardent à l'intérieur et activent les mécanismes de guérison. La marche du matin a été assez intense, si bien qu'à la fin, j'avais assez faim.

Comment se passe l'expérience culinaire sur le site SHA?

Mon premier petit-déjeuner à l'adresse SHA a commencé par une ... soupe miso. En fait, le régime alimentaire de SHA met fortement l'accent sur les avantages de commencer la journée par une soupe au miso, et donc tout le monde - y compris le personnel - commence son petit-déjeuner par une soupe au miso. J'adore la soupe miso, mais même si ce n'est pas votre cas, il est surprenant de constater à quel point ce régime est bénéfique pour les intestins. 

Le petit-déjeuner sur SHA est donc nourrissant, délicieux et facile à digérer. Par exemple, il peut comprendre un houmous, un pudding au chia et un muffin. Les articles changent tous les jours, offrant une variété inspirante de petits déjeuners simples et délicieux, en plus de la sélection de jus de fruits mélangés et de la sélection de thés. J'ai remarqué que de nombreux clients demandaient les recettes, souhaitant les reproduire une fois rentrés chez eux.

Pour de nombreux hôtes, l'alimentation est en effet le premier levier vers une vie plus saine, et le petit-déjeuner est le repas de la journée où ils peuvent le plus facilement contrôler ce qu'ils mangent, quels ingrédients sont utilisés, comment ils sont cuisinés, etc. SHA est vraiment doué pour montrer à quel point une alimentation parfaitement saine peut être délicieuse et nourrissante, tout en utilisant des recettes sans complexité, avec des ingrédients principalement locaux / de saison, au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner.

Il existe également des routines spéciales, que les hôtes peuvent ou non ramener chez eux, comme boire un petit verre de vinaigre au début du déjeuner et du dîner pour alcaniser le corps, ou un thé à la pomme kuzu pour terminer le dîner. À mon avis, elles servent à ouvrir l'esprit et à réaliser l'efficacité de certains aliments pour activer les mécanismes de guérison de l'organisme, en quelques jours seulement.  

L'expérience culinaire à SHA est tout simplement géniale. J'ai essayé trois menus différents : le menu normal, le menu bio light et le menu kushi. J'ai eu la chance d'essayer les meilleures tables gastronomiques pendant de nombreuses années, et je ne suis pas facilement impressionné par la nourriture. Pourtant, je dois avouer que la cuisine de SHA est spectaculaire, tant au niveau de l'aspect des plats, de leur goût, que de la sensation ressentie par le corps après chaque repas et au cours du séjour.

Une mention spéciale pour le chef pâtissier et son équipe : ils conçoivent des desserts vraiment exceptionnels, tout en étant à base de plantes et souvent sans gluten, et en n'utilisant pas de sucre raffiné. Avec un tel niveau de cuisine, le séjour à SHA ressemble à une célébration à chaque repas, et je peux tout à fait imaginer qu'un certain nombre d'hôtes ne viennent pas nécessairement pour guérir, mais simplement pour profiter de vacances saines dans un endroit paradisiaque.

Vous pouvez également prendre une collation dans l'après-midi sur SHA, ce qui est tout à fait logique pendant les mois les plus chauds, lorsque l'heure du dîner se situe tard dans la soirée. Le goûter est l'occasion de goûter à l'un des thés qui rééquilibrent l'intestin, mais aussi de déguster une petite purée de chia ou de fruits, en fonction de votre régime alimentaire.

Une collation dans l'après-midi à SHA Wellness Clinic

Bien que le régime SHA ait un effet détoxifiant, il est bien conçu pour que les hôtes n'aient jamais faim. Bien sûr, certains clients viennent pour contrôler leur poids, mais l'approche est toujours axée sur la santé et le plaisir avant tout. Chaque repas est un moment de joie, que l'on mange seul ou que l'on partage ce moment avec d'autres hôtes. 

Quels sont les traitements et les séances que j'ai préférés ?

Un programme de bien-être avancé se compose généralement de trois piliers, adaptés aux besoins de chaque hôte, après un diagnostic approfondi et une analyse de la santé :

  • Aliments de désintoxication
  • Traitements de santé et de bien-être
  • Différents types d'exercices de remise en forme

J'ai expérimenté une large gamme de traitements pendant mon séjour à SHA, et voici ce que j'ai ressenti.

Avec le recul, les traitements et séances qui m'ont le plus marquée sont la séance de coaching respiratoire, le bain glacé, suivi d'une cure de désintoxication hydro-énergétique, ainsi que le traitement Relax & Energy Infrared Far Heat. Tous les autres traitements et séances que j'ai suivis à SHA étaient très bons, mais il va de soi que chaque client apprécie certaines thérapies plus que d'autres.

La séance de coaching respiratoire avait pour but de partager des techniques de respiration pratiques visant à équilibrer les systèmes sympatique et parasympatique, à évacuer le stress, tout en augmentant la concentration. L'excellence du coaching durant cette séance m'a permis d'atteindre des niveaux sans précédent en matière de respiration et de pleine conscience, en seulement quelques minutes.

C'était une excellente préparation au bain glacé, une expérience stressante pour le corps qui permet de s'entraîner à accepter le choc et à se concentrer sur le calme et la chaleur intérieurs plutôt que sur la morsure du gel sur la peau. J'avais déjà pris de nombreuses douches très froides, mais jamais de véritable bain glacé - une expérience que je recommande certainement si votre état le permet. SHA inclut ce traitement dans le programme Leader's Performance, qui permet de s'entraîner à gérer le stress extrême de manière très efficace.

J'ai peut-être profité du bain glacé un peu trop longtemps (7 minutes 🥶), mais la chaleur de la cure détox hydro énergétique que j'ai suivie une heure plus tard m'a fait un bien fou et m'a apaisée. Une séance de pur bonheur physique, après la bataille du corps et de l'esprit contre le stress du bain glacé. 

Le Relax & Energy Infrared Far Heat utilise différentes technologies et signaux thermiques, magnétiques et électriques pour détendre et énergiser différentes parties du corps. J'ai tout simplement adoré. Dans mon cas, j'ai demandé au thérapeute de concentrer le travail sur le bas du dos, où j'avais accumulé du stress et des informations sur des traumatismes pendant de longues périodes. Pendant mon séjour à l'adresse SHA, mon corps a décidé de se débarrasser du stress accumulé dans le bas de mon dos, ce qui l'a bloqué et l'a rendu douloureux.

La chaleur infrarouge Relax & Energy a guéri la douleur et la raideur de mon dos pendant quelques heures. Cela peut paraître peu, mais ce fut une révélation pour moi, me prouvant que je pouvais retrouver toute la souplesse, la force et la jeunesse de mon dos. Je pense que j'ai perdu l'appréhension que j'avais par rapport à la douleur (temporaire mais vraiment intense) dans mon dos chaque fois qu'il libérait des toxines accumulées ou du stress.

Un nettoyage en profondeur et une renaissance

Au départ, je ne savais pas ce que j'allais retirer de mon séjour au SHA Wellness Clinic . Trois semaines après mon séjour, je me suis rendu compte que mon corps attendait une occasion d'entamer un nettoyage en profondeur, ce qui s'est essentiellement produit au cours des deux semaines qui ont suivi le programme SHA . Le régime SHA et les traitements puissants ont porté les niveaux d'énergie de mon corps à des niveaux optimaux, et mes organes sont devenus très réactifs aux informations extérieures et à leurs besoins. Les différentes thérapies et séances ont donné le signal à mon corps : allons-y pour une détoxication profonde ! Si profonde, en fait, qu'elle a libéré les toxines et le stress accumulés pendant de nombreuses années, et que j'ai dû rester au lit pendant deux semaines. 

Honnêtement, après 5 ans d'un mode de vie très sain, je n'avais aucune idée que j'avais encore tant à nettoyer en moi ! Et il a suffi d'une poignée de jours sur SHA pour déclencher le nettoyage. Le processus de désintoxication a principalement traversé deux régions de mon corps : le bas du dos, comme prévu, ainsi que les poumons. Maintenant que mon corps a été nettoyé et désintoxiqué en profondeur, je me sens très rajeunie et pleine d'énergie, non seulement dans mon dos et mes poumons, mais aussi dans tout mon corps et mon esprit.

La plupart des clients de SHA viennent régulièrement pour des retraites de bien-être de luxe et recherchent une approche plus progressive et plus douce du bien-être et du rajeunissement, et leur programme est conçu pour cela, garantissant une expérience agréable à tout moment. Mon expérience personnelle démontre que lorsque quelqu'un est prêt pour un nettoyage plus radical, la méthode SHA peut également y répondre, conduisant à une renaissance complète après seulement 3 semaines. 

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